"La Poderosa Dieta del Amor" ("The Love-Powered Diet")
Comemos muchas veces para llenar un vacío interior motivado por diferentes causas entre ellas el sentir que no recibimos todo el Amor que creemosnecesitamos nos den los demás. Sin embargo, comemos y comemos y por más que lo hacemos ahí sigue ese vacío tan grande y enorme como estaba ante deatiborrarnos. Si la comida fisica no nos llena tal vez es porque lo que necesitamos es alimentar a nuestro espíritu, a nuestra alma, a nuestro niño o niñainterior. ¿Cómo podemos hacerlo? El primer paso es reconocer que somos dignos de amor no sólo de los demás sino también de nosotros mismos. Ya séque la aceptación y el amor hacia uno mismo nos resulta dificil sobre todo si desde pequeñitos nos privaron de algo muy valioso: la autoestima o elaprecio auténtico hacia nosotros mismos. También sé que podemos recuperarla y hacer que forme parte de nuestra vida otra vez. Requiere esfuerzo,dedicación y tesón pero os aseguro que merece la pena. Se trata de cambiar nuestra programación mental y para ello resulta valioso la lectura de libros inspiradores, de autoayuda, formar un grupo de apoyocon personas que tengan nuestro mismo problema o asistir a conferencias sobre el tema. Y si todo eso no nos da el resultado apetecido lo mejor es que pongamos nuestro problema en manos de un Poder Superior o Dios ya que nosotroscarecemos de la voluntad para dejar de comer. Una de las cosas que puedes hacer nada más levantarte es pedir a ese Poder Superior que te ayude a comerde forma razonable y cuando te acuestes le agradeces su ayuda, da igual si te has pasado o no. También podemos elegir no sentirnos culpables por haber comido más de la cuenta ya que no sirve de nada. En vez de eso, elígamos darnos el apoyo,comprensión y amor que sí que necesitamos. Además de todo lo anterior podemos intentar no comer ese día por ansiedad, aburrimiento, mal humor, etc. Y si a pesar de todo no podemos evitar onecesitamos comer, comamos alimentos sanos como fruta fresca. Al menos romperemos el ciclo adictivo que crean los alimentos a los que normalmentese recurre en estos casos como dulces, refrescos, los llamados alimentos basura, todos ellos compuestos de sustancias refinadas, desnaturalizadas ysometidos a diferentes procesos que nos dan una sensación falsa de bienestar debido a que el cuerpo tiene que recurrir a todas sus energías paradeshacerse de ellos. El resultado de ello es una reducción en nuestros niveles de energía que experimentamos como depresión. En artículosposteriores trataremos este aspecto de la adicción con más profundidad. No quisiera terminar sin antes decir que una de las claves para superar cualquier adicción es vivir la vida en el presente. Olvidarnos de que mañanaes lunes y empezaremos una nueva dieta, o mañana comeré menos o mañana ayunaré. No, el mañana no existe. Existe el hoy. Hoy puedo hacer que mi vidasea un nuevo paso hacia mi recuperación y nada más. Mañana Dios dirá. A modo de resumen he aquí los puntos más importantes de los que hemos hablado eneste artículo:
* 1) Aceptar que tenemos un problema y que estamos dispuestos a cambiar lo que haga falta de nosotros mismos para superarlo.
* 2) Recuperar la autoestima y el amor hacia nosotros mismos.
* 3) Pedir a Dios o un Poder Superior que nos ayude a superar el problema.
* 4) No sentirnos culpables por haber comido un poco más de la cuenta.
* 5) Intentar no comer ese día por ansiedad, aburrimiento, estrés, etc. y si no podemos evitarlo comer al menos alimentos sanos como fruta fresca.
* 6) Vivir día a día olvidándonos de un mañana que todavía no existe.
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